يحتاج جسم الإنسان إلى كميات كبيرة من السوائل لأداء وظائفه بشكل طبيعي, و عند حدوث نقص في هذه السوائل يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل كبيرة, حيث يتسبب ذلك بحدوث تجفاف و خسارة كمية كبيرة من الأملاح و قد يفقد الإنسان السوائل من خلال التعرق, البول, الإسهال, أو الإقياء المتكرر.
تعرف علي أسباب نقص السوائل في الجسم:
- تناول كميات قليلة من السوائل.
- ارتفاع درجة الحرارة, ما يزيد من التعرق.
- ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مفرط.
- الإقياء المستمر و الإسهال.
تعرف علي أعراض نقص السوائل في الجسم:
- صداع.
- ضعف التركيز.
- قلة النوم و النسيان.
- جفاف الفم و رائحة كريهة.
- قلة التبول تغير لون البول.
- انخفاض ضغط الدم.
- الشعور بتعب و خمول.
- تسارع دقات القلب.
تعرف على علاج نقص السوائل في الجسم:
في حالة الإصابة بنقص السوائل يجب شرب الكثير منها ليتم التعويض, مثل شرب الماء أو العصائر, و يجب تجنب شرب القهوة و الشاي و أي من المشروبات الغازية و الكحولية, حيث يعمل على سحب السوائل من الجسم ما يزيد من درجة التجفاف, و يجب على الشخص الذي يشعر بذلك اتخاذ بعض الإجراءات مثل :
- الحصول على الراحة.
- الذهاب إلى المناطق المكيفة و البعيدة عن الشمس.
- شرب الماء خلال 2-4 ساعات مقدار لترين.
- شرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من السوائل في اليوم الواحد.
تعرف علي نسبة السوائل في جسم الإنسان وكمية السوائل التي يحتاجها:
- الشخص البالغ تشكل لديه “70-90%” من جسمه الكلي.
- الشخص المسن تشكل لديه “65-70%”من جسمه الكلي.
- حديثي الولادة تشكل لديهم “85-90%” من الجسم الكلي.
- والجدير بالذكر أن الماء يشكل أكثر من “90%” من وزن الجنين.
- وتبلغ نسبة الماء( “99%”من الجسم الزجاجي للعين،”90%”من الدم، “79%” من القلب، “75%” من عضلات الجسم وأعضاؤه الداخلية،”75%” من الدماغ، “30%” من العظام،”1.8%” من مينا الأسنان).
كمية السوائل التي يحتاجها الجسم :
تتحدد كمية السوائل التي يحتاجها الجسم لتعرض النقص علي حسب الوزن ويجب استهلاكها كل ساعة :
الوزن بالكيلوغرام كمية السوائل بالملليلتر
15 60
30 120
40 180
55 240
70 300
تعرف على علاج الجفاف عند الكبار وطرق الوقاية منه:
علاج الجفاف عند الكبار :
- معالجة الإسهال والنزلات المعوية.
- شرب السوائل بشكل تدريجي لإرجاع نسبة السوائل الطبيعية إلى الجسم.
- إعطاء السوائل عبر الوريد في حالة التجفاف الشديد.
- شرب الماء بشكل بطيء و على جرعات لفترة طويلة, حيث أن شرب الماء بكميات كبيرة بشكل مفاجئ يتسبب بزيادة الأعراض نتيجة الإختلالات التي تصيب تركيب الدم.
- خفض درجة حرارة الجسم إذا كانت مرتفعة.
طرق الوقاية من الجفاف :
- شرب ما يكفي من الماء خلال اليوم.
- تناول الخضار و الفواكه باستمرار.
- التقليل من المشروبات التي تؤدي إلى فقدان المياه.
تعرف على علاج جفاف الجسم بالأعشاب:
- يحتوي عصير الليمون على الصوديوم و البوتاسيوم.
- حليب جوز الهند مليء بالمعادن و الفيتامينات, مثل الحديد و البوتاسيوم و يساعد على ترطيب الجسم.
- الزبادي من أفضل الوسائل لعلاج التجفاف.
- قشور الصفصاف تساعد في خفض درجة حرارة الجسم المصاحبة للتجفاف و يجب الحذر من استخدامه لمن يعانون من الحساسية.
- يخفف البابونج من الغثيان و الإقياء و يقي من التجفاف.
تعرف على نقص حجم الدم “Hypovolemia” «الأسباب-الأعراض-العلاج»:
نقص حجم الدم هو اضطراب ناجم عن نقص في حجم البلازما نتيجة الإصابة بالتجفاف الذي يحدث نتيجة للإسهال و الإقياء, و يقوم الجسم هنا بتويض ذلك عبر زيادة معدل نبض القلب و القوة العضلية القلبية و انقباض الأوعية الدموية و ذلك للحفاظ على تدفق الدم إلى الدماغ, و الجدير بالذكر أن الجسم يصبح عاجزاً عن تعويض ذلك و يفقد قدرته على ضخ كميات كافية من الدم إلى الأنسجة المختلفة, و قد تظهر حالات حادة من نقص حجم الدم فيحدث انخفاض في ضغط الدم و بالتالي نقص في تزويد الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة, و تسمى هذه الحالة بصدمة نقص الحجم.
أسباب نقص حجم الدم :
- إسهال و إقياء مستمر.
- حروق شديدة.
- تعرق مفرط.
- استخدام مدرات بولية.
- عدم شرب ما يكفي من السوائل.
أعراض نقص حجم الدم :
- جفاف الأغشية المخاطية في الفم والأنف.
- فقدان ليونة الطبقة الجلدية الخارجية.
- سرعة التنفس و تسرع نبض القلب.
- ضعف نبض القلب.
- نقص في البول المطروح.
- الم صدري.
- خلل في الوعي و الإدراك.
علاج نقص حجم الدم :
- استخدام عقاقير دوائية لزيادة ضغط الدم و الحفاظ على معدل نبض القلب.
- سوائل وريدية و نقل الدم في حال نص كمية شديدة.
- زيادة معدل شرب السوائل في حالات الإسهال و الإقياء.
تعرف علي أعراض نقص فيتامينات الجسم:
1:فيتامين ب12:
- الشعور بالتعب و الإجهاد الشديد.
- اضطراب في الجهاز العصبي.
- فقدان الذاكرة و ضعف التركيز
- ضعف العضلات و العظام.
- تخدير في أطرا الجسم.
- اضطرابات نفسية و الشعور بالاكتئاب.
- فقدان الشهية و نقص حاد في الوزن.
- جفاف البشرة و تغير لونها.
- الإصابة بالصلع عند الرجال.
- اضطراب في الجهاز الهضمي.
2:فيتامين أ:
- الإصابة بالعمى الليلي خاصة لدى الأطفال.
- ضعف في الجهاز المناعي.
- عدم القدرة على مقاومة الالتهاب.
- قلة عدد الخلايا التي تبطن الرئتين.
- إعاقة عملية النمو لدى الأطفال.
3:فيتامين ك:
- تخثر الدم عند النزيف.
- ضمور الأغشية المخاطية للأمعاء.
- الإصابة بأمراض معوية و إصابة البنكرياس.
4:فيتامين ج:
- انتفاخ في اللثة.
- سقوط الأسنان.
- الإصابة بنزيف في طبقات الجلد الداخلية.
- تأخر في عملية التئام الجروح.
- ضعف في الجهاز المناعي و الجهاز التنفسي.
- الإصابة بآلام في العظام و المفاصل.
5:فيتامين د:
- التهاب و ألم في اللثة.
- تآكل في الأسنان و تساقطها.
- اضطراب في الجهاز العظمي.
- الإصابة بالروماتيزم.
6:فيتامين هـ :
- ضعف في النمو عند الأطفال.
- الإصابة بالشلل.
- إجهاض الجنين.
- صعوبة الولادة.
7:فيتامين ب2:
- التهابات الحنجرة.
- الأنيميا.
- اضطرابات جلدية و تقرح الشفاه.
- ضعف في النظر.
- زيادة الحساسية الضوئية.
تعرف على علاقة قلة شرب الماء (وزيادة الوزن- كثرة التبول-سقوط الشعر ) :
1:زيادة الوزن :
توصل باحثون من جامعة (ميشيغان الأمريكية) أن عدم استهلاك كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد على زيادة الوزن, حيث أن شرب كمية كافية من الماء يحارب السمنة و يزيد الوزن.
2:كثرة التبول :
تعتبر الكمية المناسبة لشرب الماء خلال اليوم هي لترين أي مايساوي 9 أكواب, و معظم الأشخاص لايلتفتون إلى شرب الماء إلا عند الشعور بالعطش و هذا يؤدي إلى مشاكل كبيرة في الجسم و يقلل من التبول ما يساعد على خروج الأملاح من الجسم, و لذا ليس هنالك علاقة بقلة شرب الماء و كثرة التبول على العكس كلما زادت نسبة المياه زادت فرصة التبول.
3:سقوط الشعر :
يعتبر الماء من أهم المواد المغذية للشعر, حيث يوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات و الأملاح المعدنية اللازمة لنموه, كما يعمل على تقوية جذور الشعر و يمنع تساقطه, لذا فقلة شرب الماء لها تأثير سلبي على الشعر.
تعرف علي أعراض عدم شرب مياه لمدة ثلاث ايام :
- إصابة الجسم بالتجفاف.
- حكة و إمساك مزمن.
- عصبية و توتر و صداع.
- تدهور كلي.
- مشاكل في التبول.
- ارتفاع نسبة الأملاح.
تعرف على مفهوم الصدمة «الأنواع-صدمه انتانيه»:
تعتبر الصدمة الاضطراب الناتج عن نقص أنسجة الجسم المختلفة بالدم الحامل للأكسجين و الغذاء, ماقد يؤدي إلى خلل في الوظيفة الخلوية الفيزيولوجية و يتسبب بالموت الخلوي ثم الفشل العضوي و فشل الجهاز بأكمله و حدوث الوفاة.
أنواع الصدمات :
- صدمة قلبية.
- صدمة نقص الحجم.
- صدمة انتانية.
- صدمة عصبية.
تعرف علي الصدمة الانتانيه :
تعتبر الصدمة الانتانية حالة خطيرة تحدث بسبب التهاب حادة قد يؤدي إلى انخفاض شديد في ضغط الدم, ما قد يهدد حياة المريض.
الأسباب :
- تحدث الصدمة غالباً عند كبار السن أو الأطفال أو من يعانون من أمراض أخرى.
- أي نوع من البكتريا أو الفطريات قد يتسبب بصدمة انتانية و يرجع ذلك إلى السموم التي تفرزها البكتريا و الفطريات التي تعمل على إتلاف الأنسجة ما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.
- محاربة الجسم للسموم من عوامل تلف الأعضاء, و بالتالي حدوث الصدمة.
الأعراض :
- انخفاض أو ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
- دوخة و تخدير.
- انخفاض ضغط الدم خاصة عند الوقوف.
- نقص في إنتاج البول.
- خفقان شديد في القلب.
- ضيق تنفس.
- حكة و تغير في لون الجلد.
العلاج :
- تناول أدوية لعلاج انخفاض ضغط الدم.
- إعطاء سوائل وريدية.
- اكسجة.
