fbpx
Search
Close this search box.
رائحة الفم

كيفية التخلص من رائحة الفم السيئة صباحا؟

Wissam ALHUSSEIN

Wissam ALHUSSEIN

رائحة فمي ليست طيبة غير انني عند الاستيقاظ من النوم اجد رائحة كريهة مع وجود مياه بداخل الفم و انفي تكون مسدودة فماذا افعل؟

الاجابة:

غالبا ما تأتي رائحة الفم السيئة من بقايا الطعام العالقة في الفم حيث أن بقايا الطعام في الفم تصبح مناطق تكاثر ممتازة للبكتيريا المسببة لرائحة الفم السيئة و الاسباب الاخرى هي:

  • العناية السيئة بالنظافة الفموية.
  • عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد.
  • الامراض السنية و أمراض اللثة و التدخين.
  • امراض المعدة, الرئتين أو الدم.
  • جفاف الفم ( كسيروستوميا Xerostomia)
  • نوع الطعام المستهلك.

و لكي تتغلبي على رائحة الفم السيئة اتبعي النصائح العامة التالية و التي تنفع الجميع:

رائحة الفم
رائحة الفم

1- فرشي اسنانك بشكل جيد بعد كل وجبة تتناولينها لتتخلصي من بقايا الطعام في الفم.
2- نظفي لسانك ايضا عندما تقومين بتنظيف اسنانك و تحتوي معظم فراشي الاسنان الحديثة على قطعة خاصة لتنظيف اللسان.
3- قومي بزيارة طبيب الاسنان لكي يجري الفحص الدوري و يتأكد من صحة لثتك و اسنانك مرة كل 6 اشهر على الاقل.

و يعتبر تسوس الاسنان و تراكم بقايا الطعام بين الاسنان أحد اهم الاسباب التي تساهم في اثارة ‫‏الرائحة‬ السيئة للفم, و عدم وجود ألم في الأسنان‬ لا يعني بالضرورة خلو الأسنان من التسوس فقد يحدث التسوس بشكل صامت

و لا تتم ملاحظته الا بعد ان يكون جزء كبير من السن قد اهترأ و لهذا من الضروري المواضبة على تنظيف الاسنان بفرشاة و معجون الاسنان (أو ‫‏السواك‬) بعد كل وجبة.
4- قومي بعلك علكة خالية من السكر لتحفيز افراز اللعاب الذي يعتبر غسولا طبيعيا للفم و في حال احتوت العلكة على نكهة كالنعناع أو القرفة ستكون نتائجها في تخفيف رائحة الفم أفضل.

5- في حال كنت تعانين من جفاف الفم اشربي الكثير من الماء يوميا لاعادة ترطيب جسدك و فمك.
6- تجنبي غسولات الفم الحاوية على الكحول لأنها تؤدي الى تجفاف الفم.
7- تناول الخضروات كالجزر و البقدونس دون طبخها و بعد غسلها جيدا يمنع تشكل طبقة البليك على الاسنان و يحسن من رائحة الفم. و يساعد في هذا أيضا المضمضة بالشاي الاخضر بالنعناع و الخالي من السكر.

و يستفيد البعض من شرب مستخلص عرق السوس بماء الزهر قبل النوم في مقاومة الرائحة السيئة التي تصدر عن المعدة.
8- اقطعي التدخين.

ملاحظة: ان تنظيف الاسنان قبل الخلود الى النوم يساعد كثيرا في تخفيف رائحة الفم في الصباح كما و يساعد مضغ ورق النعناع و البقدونس بمقدار 3 – 5 ورقات نعناع و غصن بقدونس في تخفيف رائحة الفم التي يمكن أن تصدر عن المعدة في الصباح اذ أن الطعام المتبقي على الاسنان في حال عدم تنظيفها قبل النوم يتخمر طوال الليل حتى الصباح مسببا رائحة الفم المزعجة.

نصائح خاصة برمضان:

رائحة الفم في رمضان
رائحة الفم في رمضان
  • تأكدي من تنظيفك لاسنانك بالفرشاة و معجون اسنان مناسب بعد السحور, و لا تأكلي أي شيء بعد هذا و بامكانك شرب الماء المطعم بماء الزهر.
  • يخفف شراب عرق السوس ( licorice – Reglisse ) عند تناوله على السحور من رائحة الفم اثناء اليوم.
  • اشربي عصير التفاح أو الشاي الاخضر بعد كل وجبة تحتوي على الثوم!

نصائح خاصة بك انت:

بما أنك تعانين من انسداد الانف ليلا انصحك بزيارة طبيب اذن انف حنجرة ENT لكي يقوم بفحص الجيوب الانفية لديك فقد تكونين تعانين من التهاب جيوب انفية مزمن يؤدي الى رائحة الفم و انسداد الانف ليلا لديك.

كريم فلوروراسيل لعلاج التقران الشمسي

كريم فلوروراسيل لعلاج التقران الشمسي

حول كريم/محلول الفلوروراسيل: التقران الشمسي هو نمو صغير، متسمك، قشري يظهر على الجلد. إنه أكثر حالات الجلد شيوعًا نتيجة لتعرض الجلد للشمس. يظهر التقران الشمسي

دوتاستيرايد لعلاج ضخامة البروستاتا

دوتاستيرايد لعلاج ضخامة البروستاتا

نبذة عن دوتاستيرايد: – نوع الدواء: مثبط لإنزيم 5-ألفا ريدكتيز– الاستخدام: لتضخم غدة البروستاتا لدى الرجال– الأسماء البديلة: أفودارت®؛ زيبرون®؛  العلامات التجارية المشتركة: كومبودارت®؛ دوتروزين®

كوليستيبول لخفض شحوم الدم

كوليستيبول لخفض شحوم الدم

نبذة عن كوليستيبول – نوع الدواء: خالب حموض صفراوية– الاستخدام: خفض مستويات الكولسترول والدهون الأخرى– الاسماء الأخرى: كوليستيد®– التوفر: أكياس يحتوي على حبيبات يتوفر كوليستيبول

البنزيدامين لعلاج قرحات الفم والحلق

البنزيدامين لعلاج قرحات الفم والحلق

نبذة عن البنزيدامين: يعتبر البنزيدامين دواءً مضادًا للالتهابات ومسكنًا للألم. يخفف من الألم والتوتر المصاحب لحالات الألم في الحلق والفم مثل التقرحات والتهاب الحلق. يتوفر

بيلوكاربين لعلاج جفاف المفرزات

بيلوكاربين لعلاج جفاف المفرزات

نبذة عن البيلوكاربين: يوصف البيلوكاربين لتخفيف الجفاف في الفم الناتج عن العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة.كما يمكن استخدام البيلوكاربين لتخفيف بعض أعراض متلازمة شوغرين. تسبب

حمض الساليسيليك لعلاج الثآليل

حمض الساليسيليك لعلاج الثآليل

نبذة عن حمض الساليسيليك: يستخدم حمض السّاليسيليك لعدد من حالات الجلد المختلفة التي تسبب جلد متسمك وصلب، مثل الثآليل والصدفية وحالات الجلد التهيجية وبعض أنواع