يعد النعناع من الاعشاب المشهورة بقدرته العلاجية المستخدمة في مجال الطب, و الاعشاب, و هو منتر بكثرة في مطابخنا العربية لما يحمله من نكهة و خواص عطرية مميزة.
فوائد النعناع المغلى :
يعالج النعناع العديد من الامراض و المشاكل الصحية التى يعانى منها الانسان, و هذا ما اثبتته الدراسات و الاحصائيات حيث يفيد النعاع فى :
- يعالج الروماتيزم و المفاصل.
- يعمل على تهدئة الاعصاب .
- يتخلص من القلق و التوتر.
- يساعد على الاسترخاء.
- خفض ضغط الدم.
- الحد من تشنجات الجسم.
- يعتبر شراب النعناع المغلى ذو اهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمى.
- ملين للأمعاء.
- يعالج مشاكل الامساك.
- يزيد النعناع من تدفق المادة الصفراء فى الجهاز الهضمى الأمر الذى يؤدى الى زيادة حركية الامعاء.
- يحتوى النعناع على خصائص مضادة للجراثيم يقوم يحماية الجسم من الاصابة بالامراض المختلفة.
- يحتوى النعناع على مضادات الاكسدة و فيتامين ب و الكالسيوم.
- يحتوى النعناع على زيوت فعاله تعمل على قتل الديدان, البكتيريا, و الطفيليات.
- يساعد النعاع على طرد الغازات المتراكمة.
- يعمل النعناع على تسكين الالم و التقلصات المعوية و عسر الهضم.
- يعمل على تهدئة الامعاء و العضلات الملساء فى الجهاز الهضمى.
- تجنب الشعور بالاقياء و الغثيان.
- يقلل من آلام المعدة.
- يساعد النعناع على تسكين الصداع سواء الشقيقة او الصداع العادى.
- يزيل البلغم من الصدر حيث للنعناع فوائد عديدة للجهاز التنفسي.
- يحسن من التنفس فى حالات البرد.
- يعمل على استرخاء عضلات الحلق و الصدر.
- يحسن من عمل الجهاز التنفسي.
- ينشط الدماغ و عمل المخ.
- يعزز من قدرة الذاكرة.
- يعالج التهاب الحلق و الحنجرة.
- يعالج ارتفاع درجة الحرارة.
- يساعد فى حالات الاصابة بالحمى و الانفلونزا و الزكام.
- يسكن آلام الاسنان.
- يعمل على تهدئة التهاب اعصاب الاسنان الداخلية.
- يسكن آلام تسوس الاسنان.
- يسكن الآلام الناجمة عن التهاب اللثة.
- يتخلص من رائحة الفم الكهرية.
- يساعد فى حل مشاكل الجلد و حبوب الشباب حيث يقوم النعناع برفع مستوى الأستروجين و لكن بشكل طفيف الأمر الذى يؤدى الى التخلص من مشاكل حبوب الشباب.
- يمكن استخدام منقوع النعانع فى الاستحمام للتخلص من الطفح الجلدى و التهابات الجلد.
- يعالج السعال و الكحة.
فوائد النعاع المجفف :
- ينشط القلب و الدورة الدموية.
- يساعد فى التخفيف من حموضة المعدة.
- يسهل عملية هضم الطعام.
- يلين الأمعاء.
- يهدئ الاعصاب.
- يساعد على النوم و الأسترخاء.
- يقى من الأصابة بالأرق.
- يدخل النعناع فى صنع العديد من العلاجات و المستحضرات الطبية.
- يعالج امراض الجلد و يخفف من آلام القدم.
- يساعد فى طرد ديديان المعدة.
- يخفف من الآم المغص.
- يخفف من آلام التشنجات المعوية.
- يدخل النعناع فى صناعه العديد من معاجين الاسنان المسخدمة حالياً.
- يخفف من السعال.
- يعالج الأصابة بالانفلونزا و الزكام.
- يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذى يعمل على موازنة السوائل فى الجسم الامر الذى يؤدى الى تنظيم ضغط الدم.
- ينظم ضغط الدم و كذلك نبض القلب.
- يحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات الهامة مثل فيتامين E,D,B و كذلك على الفسفور و الكالسيوم التى تعمل جميعها على تعزيز جهاز المناعة.
- يساعد الجسم على انتاج الانزيمات الهاضمة التى تقوم بإمتصاص المواد الغذائية و الدهون و تحويلها الى طاقة.
- يساعد فى انقاص الوزن.
- يعمل النعناع على تعزيز عمل البنكرياس و الكبد.
النعناع و فوائدة للدورة الشهرية :
تعاني العديد من السيدات من آلام البطن المصاحبة للدورة الشهرية, المغص الشديد, و الشعور بآلام اسفل البطن و في منطقة الظهر, و التي تخف شدتها وفقاً لطبيعة كل جسم و لكن يتم استخدام النعاع فى تلك الحالة للتخلص من تلك الآلام حيث اثبتت الدراسات ان للنعناع فوائد عديدة فى ايام الدورة الشهرية حيث يقوم بـ :
- تسكين الآلام.
- ارتخاء عضلات الرحم.
- يسكن المغص و الالم.
- يعتبر مشروب النعاع المغلى مدر للحيض المحتبس.
- يخفف من الشعور بالتقلصات.
لذلك يُنصح بتناول كوب من مغلى اوراق النعناع يوميًا أثناء فترة الدورة الشهرية مع الحرص على الابتعاد عن المشروبات الباردة و الغازية.
فوائد النعناع للأطفال :
- يعمل على تحفيز انتاج انزيمات المعدة و الغدد اللعابية.
- يفتح الشهية.
- يساعد فى علاج المساكل التي يسببها القولون العصبى عند الأطفال.
- يسكن الشعور بآلام المعدة و المغص.
- يتخلص من الانتفاخ و الغازات.
- يساعد فى التخلص من الأسهال.
- يساعد فى التخلص من حموضة المعدة.
- يساعد فى التخلص من الالتهابات.
فوائد النعناع للبشرة :
- يفيد النعنع جميع انواع البشرة سواء الجافة او الدهنية.
- يطهر البشرة و ينظفها.
- يعمل على إزاله الرؤوس السوداء.
- يزيل حب الشباب و يمنع ظهوره مرة اخرى.
- يعالج التشققات الجلدية.
- يتخلص من الخلايا الميتة.
- التخلص من تجاعيد البشرة.
- ينشط عمل الدورة الدموية.
- يساعد فى التخلص من خشونة كعب القدم.
- يزيد من نعومة البشرة.
- يقلل من هيجان البشرة.
- يخفف من احمرار الجلد.
- يعمل على إزالة الهالات السوداء تحت العين.
- يقلل من انتفاخ العين.
- يفتح لون البشرة.
- يخفى عيوب البشرة و يزيد من صحتها و صفائها.
- يحتوى النعناع على مضادات الأكسدة التى تعمل على امتصاص جذور الجسم الحرة, و يأخر ظهور التجاعيد.
- استحدام منقوع النعناع يساعد فى التخلص من قشرة الشعر.
بعض وصفات النعناع للوجه:
يفضل أن تطبق الوصفات التالية على منطقة معينة و صغيرة من البشرة للتأكد من آثارها او إذا كانت ستسبب اى نوع من الحساسية على البشرة :
- نفرم أوراق النعاع الخضراء جيداً ثم نضيف اليها ملعقة من العسل و نخلطهم معاً بشكل جيد ثم نقوم بتطبيق هذا المزيج على الوجه و نتركه مدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر (ماسك تنظيف البشرة)
- نضيف اوراق النعناع الى عصير الليمون ثم نقوم بوضع الخليط على الوجه مدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسله بالماء الفاتر.
- نقوم بوضع نصف خيارة فى الخلاط و نضيف اليها ملعقة كبيرة من اللبن البودر و ملعقة كبيرة من اللبن الرايب و القليل من اوراق النعناع المفرومة, تخلط المكونات معاً, ثم نقوم بوضعه على الوجة و الرقبة و نتركه لمدة 15 ال 20 دقيقة ثم نقوم بغسل الوجة بالماء الفاتر.
- نقوم بخلط القليل من أوراق النعناع المفرومة مع القليل من ماء الورد ثم نضع الخليط على الوجه و نتركه طول الليل ثم نغسله بالماء الفاتر يساعد هذا الماسك فى التخلص من حبوب الشباب.
أضرار النعناع :
- يحتوى على مادة المنثول التى تسبب الحساسية.
- يؤدى الى الاصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
- يؤدى الى الشعور بجفاف الحلق و الفم.
- قد يؤدى تناوله مع بعض الادوية الى أحدث بعض الاضرار كتناوله مع ادوية ارتفاع الضغط.
- يفاقم من فتق الحجاب الحاجز لمن يعانى منه.
- يتسبب فى إحداث تغيرات فى أنسجة الدماغ لدى الأشخاص الذين يتناولونه بكمية كبيرة.
- يزيد من حموضة المعدة.
- يقلل الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- ينصح بتجنب تناول النعناع عند الاشخاص المصابون بمرض السكرى حيث انه يقلل من معدل السكر فى الدم.
- تناوله بكميات كبيرة يؤدى الى تشنجات عضلية.
- يبطئ معدل ضربات القلب.
- يتسبب فى النعاس.
- يعتبر تناول النعناع للحامل خطرًا حيث يمكن ان يؤدى الى الإجهاض.
- لا يُفضل تناوله فى فترة الأرضاع حرصًا على صحة الرضيع.
- هناك بعض الدراسات التى أثبتت أن تناول النعناع فى فترة الحمل خاصة زيت النعناع يزيد من حدوث الحيض.
- تناوله بكثرة قد يتسبب بالشعور بالغثيان و الاقياء.
