احذر من تناول هذا الطعام قبل النوم .. وأهم ضوابط وجبة العشاء
ضوابط وجبة العشاء تعتبر وجبة العشاء لها فوائد في عملية التمثيل الغذائي ، ومساعدة الجسم علي حرق الدهون المتراكمة أثناء النوم ، ولكن لها عدة ضوابط التي يجب إتباعها حتي لا تسبب في مشاكل صحية ، لذلك لا يجب إلغاء وجبة العشاء ، أو تناول بعض الأطعمة التي تتسبب بالضرر . الأطعمة التي لا يجب تناولها […]
أعراض تخبرك بأنك مصاب بـ”قرحة المعدة” تعرف عليها
تحدث قرحة المعدة نتيجة لتآكل في بطانة المعدة، و الذي يحدث بسبب عدة عوامل أهمها، ارتفاع حموضة المعدة، و انخفاض نسبة العوامل التي تحمي جدار المعدة، و قد تكون القرحة حادة أو مزمنة، و تعتبر مرض غير معد. أعراض الإصابة بـ قرحة المعدة: 1 – ألم شديد في الجزء العلوي من البطن. 2 – زيادة […]
احذر الاستحمام بالنهار لهذه الأسباب
يمارس الكثير من الناس بعض العادات السيئه دون النظر الي الاثار الجانبية المترتبة علي هذا الفعل، حيث ينقسم الناس إلى فئتين الأولى تفضل الاستحمام بالنهار قبل الذهاب إلى العمل والثانية التي تفضل الاستحمام في الليل قبل النوم. ومن ثم يعتقد الناس في الفئة الأولى أنه لا توجد طريقة للحصول على النشاط أفضل من الحصول على […]
مخاطر النوم بجوار الهاتف المحمول
يعد النوم احد الضروريات الاساسية للحفاظ على الصحة, حيث يجب على كل شخص ان ينام ما بين 6-8 ساعات يومياً بشكل هادئ ليلاً, و يواجه الكثير من الاشخاص القلق, و الارق اثناء النوم, و هنالك عدة اسباب لذلك, منها النوم بجوار الهاتف المحمول, ما يتسبب بإصابة بأمراض تؤثر سلباً على الصحة العامة. أضرار النوم بجوار […]
الخيار والطماطم . . انتبه لا يتم تناولهم معا
الخيار والطماطم يعتبر من بين الخضروات المهمة جدا والتي تدخل في العديد من الأكلات التي نتناولها، كما هو معروف فإن السلطة الخضراء و فوائدها عديدة للجسم, فهي غنية بالعناصر الغذائية و الضرورية, بالإضافة الى طعمها اللذيذ و الشهي, و كثرة انواع الخضروات ذات الألوان المبهجة. الخيار والطماطم وكيفية تحضيرهم: تتعدد طرق تحضيرهم, كما انها الملاذ […]
التهاب البنكرياس عند الكبار و الاطفال
يعتبر البنكرياس احد الاعضاء الهامة في جسم الانسان, يعمل على افراز احد اهم الهرمونات “الانسولين”, يؤدي اي خلل فيه الى اصابة الانسان بداء السكري. وظيفة البنكرياس : و هو عبارة عن غدة متصلة بالأمعاء الدقيقة عبر الجزء الاول من الأمعاء, يقع البنكرياس خلف المعدة مقابل العمود الفقري, من وظائفه : افراز انزيمات تعتبر العامل الاساسي […]
نقص الانتباه و فرط الحركة عند الاطفال و الكبار
يعانى العديد من الاشخاص سواء بالغين او اطفال فى بعض الاوقات بضعف فى التركيز او الانتباه،أو تشتت تركيزهم و ضياعه ،الامر الذى قد يسبب نوع من الحرج عند الكبار و صعوبة فى التعلم عند الصغار و التى تعد الان أحد المشكلات المتعارف عليها فى عصرنا الحالى و هو فرط الحركة و تشتت الانتباه “ADHD“. إضطراب […]