صفحات النت مليئة بالكثير من وصفات تخسيس الكرش تحت الكثير من المسميات, منها الواقعي و منها الخيالي, و في هذه المقالة نستعرض طرق صحية للتخسيس وبالأخص في منطقة البطن.
أهم وصفات تخسيس الكرش:
- الديتوكس : و هو مشروب يتم تجهيزه من قطع من الفاكهة و الخضار مع الماء, و يترك ليلة كاملة و يتم تناوله مدة يوم كامل.
- يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً, أي أكثر من 2 لتر على مدار اليوم خاصة قبل تناول الطعام, فالماء يضفي شعوراً بالشبع و يقلل من حاجة الإنسان لتناول المشروبات الغازية و العصائر المعلبة.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضار في محاولة لإستبدالها بالمأكولات المشبعة بالدهون حتى لا تتراكم في منطقة البطن و الأرداف.
أربع طرق لتخسيس الوزن في أسبوع :
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً, و ينصح بالمشي مدة لا تقل عن نصف ساعة حيث يساعد المشي على التخسيس بشكل طبيعي.
- تناول الفواكه و الخضار الغنية بالألياف بكثرة بين الوجبات, يزيد من الشعور بالشبع ما يساهم في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال وقت قصير, مع تجنب تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرةً, و محاولة تناولها قبل النوم بثلاثة ساعات على الأقل, و تساعد هذه الوصفة على التخسيس بطريقة أسرع.
- محاولة الخضوع لجلسات تنحيف دون رجيم في مراكز طبية.
- تعتبر الأعشاب الطبيعية من الطرق الأكثر فعالية في تخسيس الجسم, و تعتبر في حد ذاتها رجيم سريع المفعول.
“المرمرية” لجسم رشيق” :
تؤخذ من المرمرية قدر ملعقة طعام في ماء مغلي لمدة تتراوح من 10 – 15 دقيقة و شربها ليلاً، و تستخدم هذه الوصفة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع.
“الشمر لشد الجسم” :
3 ملاعق وسط شمر + كوب ماء مغلي, يتم نقع الشمر فيه مدة لا تقل عن الساعة, و يعتبر هذا العشب الأول بين الأعشاب المستخدمة لإنقاص الوزن.
“لتخسيس الكرش وتنحيفه” :
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع أخضر.
رجيم سريع المفعول :
تزداد نسبة الذين يعانون من السمنة بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة, و تعتبر الكثير من الوصفات خاطئة لما تحمله من مخاطر للجسم, و فيما يلي طرق صحية لأسرع طريقة لإنقاص الوزن :
- جذور النجيل : نغلي جذور النجيل, و يوضع 10 غ منها في لتر من الماء و يتم شرب فنجان يومياً على الريق و فنجان آخر قبل تناول وجبة الغداء مدة شهر كامل.
- خل التفاح : يتم إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ, و يتم تناوله أثناء تناول الطعام أو بعدها أو حتى قبل تناول الوجبة حسب الرغبة.
- الليمون و الكمون مع الماء : تخلط هذه المقادير الثلاثة و يتم تناولها قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة, مع مراعاة عصر الليمون على الخليط و ليس بتقطيعه على شكل شرائح.
وصفات أخرى للتخسيس:
- البن المطحون مع الماء الدافئ : يتم خلط ملعقة من البن مع القليل من الماء الدافئ حتى يصبح على شكل عجين و يتم فرك منطقة الذراعين لتنشيط الدورة الدموية فيها مدة عشرة دقائق, يتم تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.
- عسل النحل و دقيق القمح : يتم مزج العسل مع دقيق القمح و توضع الخلطة على منطقة الصدر وتترك طوال الليل, و في الصباح يتم غسل الجسم بالماء جيداً للتخلص من آثار الوصفة.
- زيت النخيل, زيت الكافور, زيت العرر : تمزج هذه الزيوت مع بعضها و يتم دهن منطقة البطن بها و لف المنطقة بأسترتش بلاستيك, يترك على الجسم حتى يخرج العرق و تكرر هذه العملية قرابة شهر مرة أسبوعياً.
