مشكلة القولون العصبي هي من أكثر المشاكل المزعجة بالنسبة للعديد من الأشخاص، لذا فهناك مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج القولون العصبي وتخفيف حدة المرض ومنها :
علاج القولون العصبي:
شاي الأعشاب:
هناك العديد من الفوائد لشرب الأعشاب المنوعة العائدة على القولون، وهي:
يفيد شاي الأعشاب في الاسترخاءكما يقلل من الضغوطات النفسية، فيساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات المعوية.
أيضا زيادة كمية السوائل المتناولة التي تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي كونها تشرب ساخنة وتساهم في إراحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، ومن أهم أنواعه:
شاي النعناع:
يعد النعناع أحد أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون، فهو يساعد في إراحة الجهاز الهضمي.
واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص، نفخة، غازات وتقلصات معوية.
كيفية الاستخدام:
يمكن غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة، أو نقعها لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع، أو حتى إضافة زيت النعناع الى المياه الساخنة.
شاي اليانسون:
كثيرا ما يستخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.
حيث أنه يمتلك خواص مهدئة، وهناك دراسة تبين أن الزيت المستخلص من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات، ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.
كيفية الإستخدام:
يمكن غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو إضافة مسحوقها الى كوبين من المياه المغلية وشربها من أجل الحصول على الفائدة في علاج القولون العصبي.
شاي الشمر:
يعد شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، حيث يساعد في استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.
وهناك دراسة أوضحت أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل إيجابي.
وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بأن الأعراض قد اختفت وأصبحوا يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.
كيفية الاستخدام:
يمكن استخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة ويتم تركها ليختلطوا جيداً لمدة عشر دقائق.
أو من خلال استخدام اكياس الشمر.
شاي الكركم:
الكركم معروف بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية.
أوضحت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل كبير.
وتخلصوا من آلام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.
كيفية الاستخدام:
يمكن استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.
