سؤال المستخدم: كيف يمكن زيادة السائل المنوي عند الرجال ؟ وهل هذه الطرق فعالة حقا ؟
الإجابة
هناك عدّة طرق لـ زيادة السائل المنوي عند الرجال، سأذكر لكم أهمّها:
ارتداء ملابس داخليّة فضفاضة: ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن يمكن أنْ يعيق إنتاج الحيوانات المنوية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أنْ تؤثِّر قلّة أو زيادة النوم على إنتاجِ هرمون التستوستيرون والحيوانات المنويّة.
الحصول على كميّة كافية من حمض الفوليك: تُشير بعض الدراسات إلى أنَّ تناول كميّات قليلة من حمض الفوليك يمكن أنْ يقلِّل جودة السائل المنوي.
اتّباع نظام غذائي صحي: اختر الكثير من الفواكه والخضروات الغنيّة بمضاداتِ الأكسدة والتي قدّ تساعدُ في تحسين صحة الحيوانات المنوية. وتُعتبر الفيتامينات C و E مهمة بشكلٍ خاص لـ زيادة السائل المنوي عند الرجال.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أنْ تؤدّي ممارسة الرياضة بانتظام إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين كميّة السائل المنوي. حيثُ وجدت إحدى الدراسات أنَّ رفع الأثقال كان أكثر فاعليّة لزيادة عدد الحيوانات المنوية من الأنشطة الرياضيّة الأُخرى.
تُعتبر الطرق السابقة فعّالة في زيادة السائل المنوي عند الرجال أو على الأقل تساهم في الحفاظ على الكميّة الطبيعيّة له.
أرجو أنْ تكون إجابتي قدّ أفادتك.
المصدر
