ما هي أسباب آلام الرقبة عند تحريكها لليمين واليسار ؟ وما هي طرق تخفيف هذا الألم في المنزل ؟
الإجابة:
يمكن أن تنجم آلام الرقبة عند تحريكها لليمين واليسار عن عوامل مختلفة منها:
- التوتر العضلي
- الإجهاد
- الإصابات والرضوض
- النوم بوضعيات سيئة
- الجلوس بوضعية سيئة لفترات طويلة
- انضغاط الأعصاب
- التهاب المفاصل
لتخفيف آلام الرّقبة عند تحريكها لليمين واليسار في المنزل، يمكنك تجربة الطرق التالية:
- استخدام الكمادات الحارة أو الباردة
- المسكنات الموجودة دون وصفة طبية
- التمارين اللطيفة وتمارين الرقبة
- الحفاظ على وضعية جيدة
- تخفيف التوتر والقلق
- التدليك
- تعديل وضعية النوم
إذا استمرت آلام الرّقبة عند تحريكها لليمين واليسار أو تفاقمت، فمن الضروري استشارة طبيب مختص.
