ما هو مخزون الحديد الطبيعي في الجسم ؟ وكيف أعرف أن جسمي بحاجة للحديد ؟
الإجابة:
يخزن الحديد في الجسم على شكل فيريتين في الكبد والطحال وأنسجة العضلات ونخاع العظام، و يُنقل في جميع أنحاء الجسم بواسطة بروتين يسمى الترانسفيرين.
تتراوح إجمالي كمية مخزون الحديد الطبيعي في الجسم لدى الذكور البالغين الأصحاء من 600 إلى 1000 ملغ، ومن 200 إلى 300 ملغ لدى الإناث البالغات الأصحاء.
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو نوع شائع من فقر الدم، وهو حالة يفتقر فيها الدم إلى خلايا الدم الحمراء الصحية الكافية. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أنسجة الجسم. و بدون كمية كافية من الحديد، لا يمكن لجسمك إنتاج مادة كافية في خلايا الدم الحمراء التي تمكّنها من حمل الأكسجين (الهيموجلوبين).
قد يؤدي فقر الدم الناتج عن نقص مخزون الحديد الطبيعي في الجسم إلى الأعراض التالية:
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
- الشعور بالتعب
- البشرة الشاحبة
- ضيق التنفس
- الدوار والصداع
- آلام الصدر وصعوبة التركيز
- تساقط الشعر
- الرغبة في تناول الأشياء غير الغذائية مثل الثلج والورق والطين (البيكا)
- صعوبة البلع
- القرح المؤلمة على زوايا الفم
- الأظافر بشكل ملعقة
لتحديد ما إذا كان جسمك يحتوي على كمية صحية من الحديد، قد يطلب الطبيب اختبار فيريتين. يعد الفيريتين بروتينًا يخزن الحديد بداخل الخلايا.
يتراوح المجال الطبيعي لفيريتين الدم من 24 إلى 336 ميكروغرامًا في اللتر لدى الرجال، ومن 11 إلى 307 ميكروغرامًا في اللتر للنساء.
