الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يتسم بتكدر المزاج أو فقدان الاستمتاع والاهتمام بالأنشطة لفترات طويلة. قد يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار ويمكن أن يتعرض له أي شخص. يعاني حوالي 5% من البالغين في العالم من الاكتئاب. يصاب النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال. يوجد علاجات فعالة للاكتئاب، وتشمل العلاج النفسي والأدوية. يتعامل غالبية العاملين في مجال الصحة مع الاكتئاب كمرض.
ما هي الأعراض الشائعة للاكتئاب
تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن أن تظهر عند الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب. قد تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب ما يلي:
– الحزن المستمر أو الشعور بالاكتئاب
– فقدان الاهتمام أو السعادة في الأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا
– تغير في الشهية أو الوزن
– صعوبة في النوم أو النوم الزائد
– تعب أو فقدان الطاقة
– شعور بالذنب أو قلة التقدير للذات
– صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
– تفكير متكرر في الموت أو الانتحار
– آلام الجسم أو الشعور بالتوتر
– اضطرابات في الذاكرة أو التركيز
– تغيرات في السلوك أو الشخصية
قد تكون هناك أعراض أخرى تظهر أيضًا عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب. إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة أو تشك في إصابتك بالاكتئاب، فمن الأفضل أن تستشير الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب.
ما هي الفئات العمرية للاكتئاب
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على جميع الفئات العمرية، ولكن هناك بعض الفئات العمرية التي تكون أكثر عرضة للإصابة به. وفقًا للبحوث، فإن الفئات العمرية الأكثر عرضة للاكتئاب هي:
– الشباب
– النساء الحوامل أو بعد الولادة
– كبار السن
تشير الدراسات إلى أن النساء يعانين من معدلات أعلى من الاكتئاب بالمقارنة مع الرجال. قد يكون ذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترات مثل الحمل والولادة وسن اليأس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الضغوط الاجتماعية والثقافية والاقتصادية أيضًا عوامل مساهمة في زيادة معدلات الاكتئاب لدى النساء.
ما هي الأعراض الشائعة للاكتئاب في الشباب
يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب عند الشباب عن الأعراض التي تظهر عند الأشخاص الأكبر سنًا. وفقًا للمصادر، فإن الأعراض الشائعة للاكتئاب عند الشباب تشمل ما يلي:
– الشعور بالحزن أو الاكتئاب لفترات طويلة
– فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا
– تغيرات في النوم، مثل النوم الزائد أو القليل جدًا
– تغيرات في الشهية أو الوزن
– صعوبة في التركيز أو الانتباه
– الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة
– الشعور بالذنب أو القلق
– الشعور بالعدم الرضا عن الذات
– الشعور بالإحباط أو العدم القدرة على التحكم في الأفكار والمشاعر
يجب الإشارة إلى أن الأعراض المذكورة أعلاه ليست شاملة، وقد يظهر الاكتئاب عند الشباب بأعراض أخرى أو بأشكال مختلفة. إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض أو تشك في إصابتك بالاكتئاب، فمن المهم استشارة الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب.
ما هو علاج الاكتئاب
علاج الاكتئاب يشمل مجموعة متنوعة من الخيارات، بما في ذلك العلاج الدوائي والعلاج النفسي. قد يتم استخدام هذه العلاجات بشكل منفصل أو مشترك، اعتمادًا على حالة المريض وشدة الاكتئاب. فيما يلي بعض الخيارات المشتركة لعلاج الاكتئاب:
– **العلاج الدوائي**: يتم استخدام مضادات الاكتئاب لتخفيف أعراض الاكتئاب. تشمل بعض الأدوية الشائعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الإيميبرامين (Tofranil) والنورتريبتيلين (Pamelor) ومضادات الاكتئاب الانتقائية لاسترداد امتصاص السيروتونين (SSRIs) مثل الفلوكستين (Prozac) والسيتالوبرام (Celexa) ومضادات الاكتئاب الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين والنورأبينفرين (SNRIs) مثل الديسفينلاكسين (Pristiq) والفينلافاكسين (Effexor XR).
– **العلاج النفسي**: يشمل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بحل المشكلات وغيرهما. يعمل العلاج النفسي على مساعدة المريض في التعرف على أنماط التفكير السلبية وتغييرها وتطوير استراتيجيات للتعامل مع المشاعر والمواقف الصعبة.
– **العلاجات البديلة**: هناك بعض العلاجات البديلة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، ولكن لا يوجد دليل قوي على فعاليتها. تشمل بعض العلاجات البديلة الشائعة عشبة العرن المثقوب (Hypericum Perforatum) والمعروفة أيضًا باسم عصبة القلب (St. John’s Wort)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والوخز بالإبر الصينية، واليوغا، والتأمل، والعلاج بالتدليك.
