حدوث ألم أعلى الظهر بين الكتفين من الأعراض الشائعة التي تعيق الأنشطة اليومية وتؤثّر على الحياة اليومية لأشخاص من مختلف الأعمار، بدءًا من المراهقين وصولًا إلى كبار السن.
في هذا المقال، سنفتح أبوابًا لفهم طبيعة هذا الألم، ونستعرض أهم أسبابه، ونقدّم نصائح عملية للوقاية منه وعلاجه.
ماهي أسباب حدوث ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر ؟
الم اعلى الظهر بين الكتفين والصدر من الأعراض الشائعة التي قد تصيب مختلف الفئات العمرية، وتتنوع اسباب الالم بين الكتفين بين العضلية والعظمية والأمراض الداخلية والاضطرابات النفسية.
أسباب عضلية وعظمية:
- إجهاد العضلات: ينتج عن الإفراط في استخدام العضلات أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة.
- التهاب المفاصل: يسبب تآكل الغضاريف في مفاصل العمود الفقري، مما يؤدي لحدوث الم بين الكتفين .
- انزلاق القرص الفقري: يضغط القرص المنزلق على الأعصاب، مما يُسبب ألمًا حادًا وخدرًا في الذراعين و وخز في الظهر بين الكتفين .
- هشاشة العظام: تسبب ضعفًا في العظام وزيادة إمكانية كسرها وبالتالي قد ينجم عنها الم العمود الفقري بين الكتفين .
أسباب داخلية:
- أمراض الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء، والتي قد تسبب ألم بين الكتفين مع تجشؤ .
- أمراض القلب: مثل الذبحة الصدرية أو الأزمة القلبية، يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر ينتشر إلى أعلى الظهر أو ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر .
- التهابات الرئة: قد تحدث ألمًا في الصدر منتشر إلى الظهر وصعوبة في التنفس.
اضطرابات نفسية:
- القلق والتوتر: يسببان ألمًا في مختلف أنحاء الجسم، بما في ذلك الوجع بين الكتفين .
- الاكتئاب: يسبب شعورًا بألم مزمن في الجسم، والم في اعلى الظهر بين الكتفين .
ماهو سبب الم اسفل الرقبة من الخلف بين الكتفين ؟
آلام الرقبة قد تكون نتيجة لعدة أسباب، وغالبًا ما يكون من الصعب معرفة السبب الدقيق لحدوث الم في العمود الفقري بين الكتفين . يمكن أن يكون الفحص السريري وحتى الفحوصات التصويرية غير كافية للتمييز بين الأسباب المحتملة لحدوث ألم بين الكتفين والرقبة . بالإضافة إلى ذلك، فالتغيرات التنكسية في العظام والمفاصل التي يمكن رؤيتها في الفحوص الشعاعية غالبًا لا تتناسب مع شدة الألم. بمعنى آخر، يمكن أن يكون هناك ألم في الرقبة مع فحوصات شعاعية طبيعية نسبيًا، أو أن يكون هناك ألم طفيف بشكل حرقان في الظهر بين الكتفين أو حتى عدم وجود الم اعلى الظهر بين الكتفين .
إليك بعض اسباب الم العمود الفقري بين الكتفين :
- الإجهاد العضلي الرقبي: وهو سبب شائع لـ الام اعلى الظهر بين الكتفين ، و يمكن أن يحدث نتيجة للإجهاد اليومي، مثل الجلوس بوضعية غير صحيحة أثناء استخدام الكمبيوتر أو النوم بشكل غير مناسب. يتميز بحدوث الم في الظهر بين الاكتاف وتيبس وتوتر في القسم العلوي من الظهر وبين الكتفين، وقد يستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع.
- تآكل العمود الفقري الرقبي: يحدث نتيجة للتآكل الطبيعي مع التقدم في العمر. يحدث فيه تضيق تدريجي لمساحة القرص وفقدان الشكل المربع الطبيعي للعظم ونمو النتوءات على حواف العظام. يمكن أن تضغط هذه النتوءات على الأنسجة المحيطة وتسبب ضغطًا على الأعصاب وبالتالي يحدث الألم بين الكتفين والرقبه .
- التصاق الفقرات الرقبية: قد يسبب الم في العمود الفقري بين الكتفين أو الضعف أو الخدر أو الشعور بالحساسية في الذراعين، والصداع، أو تحدد القدرة على تحريك الرقبة، وقد يكون سبب الم اسفل الرقبة بين الكتفين .
- انقراص الفقرات الرقبية: وهو من أشيع أسباب ألم الرقبة. يحدث نتيجة التغيرات التنكسية في الأقراص بين فقرات العنق ، ويمكن أن يسبب ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر عند النوم .
آلام الظهر عند الحامل
آلام الظهر من الأعراض الشائعة التي تُصيب ما بين 50% و 80% من النساء الحوامل. تتنوع اسباب الم الظهر بين الكتفين وتختلف شدتها من امرأة لأخرى، وتزداد عادةً مع تقدم مراحل الحمل.
أسباب حدوث ألم أعلى الظهر بين الكتفين عند الحامل :
- التغيرات الهرمونية: تُفرز هرمونات خلال الحمل تُرخي المفاصل والأربطة، مما يجعل الظهر أكثر عرضة للإصابات والألم.
- زيادة الوزن: يزداد وزن المرأة خلال الحمل، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر، وبالتالي قد يحدث ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر عند النساء الحوامل.
- تغير مركز الثقل: مع نمو الجنين، يتغير مركز ثقل المرأة، مما يُسبب إجهادًا لعضلات الظهر، وقد يكون سبب الم اعلى الظهر بين الكتفين عند الحامل.
- ضعف عضلات البطن: تُصبح عضلات البطن أضعف خلال الحمل، مما يُقلل من قدرتها على دعم الظهر.
- الضغط على الأعصاب: قد يضغط الرحم المتضخم على الأعصاب في أسفل الظهر، مما يُسبب ألمًا وخدرًا في الساقين.
كيف يمكن علاج ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر ؟
يعتمد علاج ألم في منتصف الظهر بين الكتفين على السبب الكامن وراءه:
في حالة إجهاد العضلات:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تسبب الألم.
- استخدام كمادات دافئة أو باردة: لتخفيف الألم والالتهاب.
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
- التدليك: يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
في حالات التهاب المفاصل:
- الأدوية المضادة للالتهابات: مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.
- حقن الكورتيزون: لتخفيف الألم والالتهاب.
- العلاج الطبيعي الفيزيائي: لتحسين المرونة وقوة العضلات.
بحالات انزلاق القرص:
- العلاج الطبيعي الفيزيائي: لتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.
- حقن الكورتيزون: لتخفيف الألم والالتهاب.
- الجراحة: في الحالات الشديدة.
في حالات هشاشة العظام:
- الأدوية المقوية للعظام: مثل bisphosphonates أو teriparatide.
- تمارين لتحسين التوازن: لتقليل خطر السقوط.
- تغييرات في نمط الحياة: مثل الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د.
الأسئلة الشائعة:
ما هي أعراض آلام الظهر التي تستدعي مراجعة الطبيب؟
- ألم شديد لا يتحسن مع الراحة.
- ألم مصحوب بخدر أو ضعف في الذراعين أو الساقين.
- ألم مصحوب بصعوبة في التنفس أو ضيق في الصدر.
- ألم مصحوب بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
كيف يمكن تشخيص سبب آلام الظهر؟
- فحص الطبيب للمريض وسؤاله عن الأعراض وتاريخه الطبي.
- الفحوصات الإضافية مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
كيف يمكن الوقاية من ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر ؟
- الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب الإفراط في استخدام عضلات الظهر.
- التحكم في التوتر والقلق.
ما هي العلاجات المنزلية لآلام الظهر؟
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تُسبب الألم.
- استخدام كمادات دافئة أو باردة: لتخفيف الألم والالتهاب.
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
- التدليك: يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
ما هي النصائح لتخفيف آلام الظهر عند النوم؟
- النوم على الجانب مع وضع وسادة بين الركبتين.
- النوم على مرتبة داعمة.
- تجنب النوم على المعدة.
- استخدام كمادات دافئة أو باردة لتخفيف الألم.
