يعد الإمساك مُشكلة عدم انتظام وظائف الأمعاء، بحيث تُصبح عمليّة التبرُز أصعب وبشكلٍ أقل، وتُقدر بثلاث مرّات فقط في الأسبوع، مِا ينتج عنه شعور الشخص بعدم الراحة والانزعاج المُستمر، ومع أنَّ هذهِ المُشكلة تُعتبر من المشاكل الشائعة بين النّاس، إلّا أنَّ البعض يُعاني منها بشكلٍ مُزمن مِايؤدّي للتأثير على حياتهم اليوميّة.
ما هي أعراض الإمساك؟
- صلابة البُراز أو خروجه على شكل عناقيد قاسية.
- التبرُّز لثلاث مرّات فقط في الأسبوع.
- الإجهاد للحصول على حركة أمعاء طبيعيّة.
- الإحساس بوجود انسداد في المستقيم، بحيث يمنع حركة الأمعاء الطبيعيّة والتبرُز.
- الشعور بعدم الراحة أو بعدم التخلُص من البرُاز بشكلٍ كُلي، حتّى بعدَ دخول الحمّام.
الإمساك.. وأسباب الإصابة به
انسداد في القولون أو المستقيم:
ومن بعض الأسباب لهذا الانسداد: الشق الشرجي، وانسداد الأمعاء، وسرطان القولون، وتضييق في القولون، وسرطان البطن، وسرطان المستقيم. مشاكل الأعصاب في جميع أنحاء القولون والمستقيم.
ومن هذهِ المشاكل:
الاعتلال العصبي اللاإرادي، والتصلب المتعدد، ومرض الباركنسون، وإصابة في الحبل الشوكي، والسكتة الدماغية.
الظروف التي تؤثر على الهرمونات في الجسم:
تساعد الهرمونات على توازن السوائل في الجسم، وأي أمراض أو مشاكل تخل بهذا التوازن قد تؤدي للإصابة بالإمساك، بما في ذلك: داء السُكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والحمل.
ما الأكلات التي تسبب الإمساك؟
منتجات الألبان:
فالجبن والآيس كريم، وغيرها من مُنتجات الألبان تُسبب الإمساك، حيث تسبب ارتفاع نسبة الدهون وانخفاض الألياف.
اللّحوم الحمراء:
على الرغم من أنَّ اللحوم الحمراء في حد ذاتها ليست سبباً رئيسيّاً للإمساك، إلّا أنّها تعمل على التقليل من نسبة الألياف التّي يتم استهلاكها في الجسد، ما يؤدّي لظهور مُشكلة الإمساك.
الموز:
يُعتبر الموز من المُسببات الرئيسيّة للإمساك، وبالوقت نفسه قد يؤدّي للتخفيف من أعراضه، وذلِكَ يعتمد على مدى نضجه، فالموز الأخضر غير الناضج تماماً يؤدّي للإصابة بالإمساك.
أمّا بالنسبة للموز الناضج جيّداً يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتّي تُساعد على دفع الفضلات من الأمعاء بكُل سهولة، وبالتّالي تخفيف أعراض الإمساك.
النشويات:
فالأطعمة الغنيّة بالنشا كالأرز والباستا والبطاطا وغيرها، تؤدّي لإصابة الشخص بالإمساك، نتيجة خصائصها التّي تُسبب عُسر الهضم، إلى جانب أنّه يتم تناولها في العادة للتخفيف من أعراض الإسهال.
